新疆空管局机关工会举办机关工作人员心理建设辅导活动

(通讯员:陈思彤)为深化“健体魄、强心理、学史力行开新局”的倡议活动,促进机关工作人员心理健康和心理关爱,11月24日,新疆空管局机关工会举办了以“释放压力,快乐前行”为主题的机关工作人员心理建设辅导活动。

在新疆泰能职业技能培训学校副校长杨再雄老师的带领下,来自机关各部室的19位人员“沉浸式”体验了一次由浅入深、形式多样的团体心理建设与减压辅导,深入地进行了一次与自己和他人压力的近距离对话。

活动的开篇是热身活动。一场简单而又凝神聚气的《乌鸦与乌龟》抓躲游戏,让在场人员的情绪从紧张到放松再到开心,在情绪不断变化的同时,大家很快放下了心理防御,完成破冰之旅。紧接着,在小集体的《解开千千结》和大集体的《解开千千锁》的切身体验过程中,大家全身心投入,为解开手结,回到原始状态,大家集思广益,全力配合,完全打破了个体壁垒,切身体会到团队协作与集体智慧的力量才是快速解决矛盾与问题的金钥匙。

在活跃的气氛中,大家又进行了压力的“光谱测量”,并在分组讨论中绘制了自己的“压力圈”图。从直面压力与处理负面情绪的能力、到探秘压力的源头、再到寻求减压的方法,整个过程环环相扣,再一次使大家在不觉中彻底放松下来,通过与负面情绪握手言和的各式表达和分享彼此的“小秘密”,使大家不仅加深了对自己的了解,更拉近了彼此的距离。

最后,在“头脑风暴”环节,大家以小组的形式分享了自己人生最“高光”的时刻,分享者春风满面、享受其中,聆听者心悦诚服、倍受鼓舞。场面其乐融融、气氛热烈,每一位参与者都在酣畅淋漓的讲述中感受人生百味,无形中减轻了对现实压力的恐惧。

此次心理建设辅导活动教会了大家悦纳自我而非否定,感受他人而非冷漠,直面压力而非逃避。虽岁暮天寒,大家却在老师的带领下唤醒了内心的热动,学会了与压力对话、与他人对话。同时打破自我壁垒,发现自身、他人和团体的价值。

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