与压力共舞——云南空管分局举办“空管人员职业压力调整”讲座

12月8日，云南空管分局举办了《与压力共舞——空管人员职业压力调整》专题讲座。这是云南空管分局“快乐工作 健康生活”心理辅导项目的最后一场讲座，由云南省著名心理学专家、云南师范大学赵建新教授主讲。

“不是我不明白，是世界变化快，是物价涨得快……”“最近比较烦，比较烦，比较烦，总觉得日子过得有一些极端……”赵教授用自己填词的《不是我不明白》和周华健的《最近比较烦》的歌词呈现了人们面临的各种压力现状，引出了第一部分“感受压力”。随后从精神、认知、文化、社会阶层、家庭以及生活方式等各方面分析了压力来源和特点，并引入《双十一，一个剁手党人的自白》案例，讲述了现代人转移心理压力后的不健康生活方式，并因不健康生活方式再升级的心理和生活压力。在第二部分“认识压力”中，赵教授讲授了什么是压力、影响压力的因素、压力影响人行为规律，并提示大家适当的压力刺激可以使人进步，但过度的压力会造成生理上、心理上以及行为上的影响。赵教授在第三部分 “管理压力”中，从专业角度给出了二十四种减压的建议以及快乐的十九种技巧。

“来者不拒，去者不追。”在赵教授诙谐幽默的讲授中，大家不仅收获了轻松愉快的心情，更有释然豁达的心境。