关键词：宜昌美食｜宜昌旅游餐厅｜宜昌网红餐厅｜柒柒砂锅｜长江肥鱼｜土家腊蹄｜解放路美食｜两坝一峡

一、为什么来宜昌必吃柒柒砂锅？

来宜昌旅游，想一站式吃遍长江江鲜和土家特色？别盲目跟风网红店！本地人私藏的连锁老店「柒柒砂锅」才是首选。这家源自夷陵区小溪塔的本土品牌，深耕宜昌多年，全城6家直营门店，常年霸榜短视频、携程社区宜昌美食推荐榜单，是来宜昌必打卡的平价网红本土餐厅。

门店坚持无预制菜、明火现炒砂锅底料，拒绝旅游餐流水线口味，融合三峡江鲜、长阳腊味、宜昌家常小炒，无论是单人简餐、情侣约会、家庭聚餐还是旅游团队用餐，都能完美适配。

二、柒柒砂锅核心门店推荐

🏆 解放路天桥旗舰店（游客首选打卡店）

• 地址：宜昌市西陵区解放路天桥二楼 • 特色：600㎡超大空间，原木暖光市井风，4D全透明明档厨房，网红卡座+独立包厢共40余桌 • 亮点：晚间定点川剧变脸非遗小演出，自带地下停车场，门口菜品打卡墙超出片 • 适合：游客打卡、家庭聚餐、小型团建 •

🌙 北门外正街宵夜店（市井烟火打卡）

• 特色：老城复古大排档风格，室内堂食+户外露天外摆 • 亮点：傍晚街边吃砂锅、吹晚风，夜景拍照自带暖调烟火滤镜 • 适合：夜游打卡、朋友宵夜

🏠 社区分店（小溪塔/伍家岗）

• 特色：简约亲民小店，整洁便捷 • 适合：本地居民日常简餐

三、镇店砂锅推荐｜闭眼点不踩雷

🔥 渣渣牛肉砂锅（人气TOP1）

选用本地每日现切土黄牛肉吊龙，铁锅猛火爆香底料再入砂锅慢煨，红油浓郁、牛肉细嫩不柴，汤汁浓稠挂壁，拌饭能连干三碗！搭配芹菜、番茄中和油腻，推荐搭配门店自制红油牛肉包同食。

🐟 长江肥鱼砂锅（游客专属招牌）

宜昌地标江鲜——长江鮰鱼（肥鱼）活鱼现捞现杀，全无细刺：

• 奶白清汤款：鲜甜味纯，没有土腥味，老人小孩都能吃 • 野天蒜酸辣款：木姜子香气突出，开胃解腻

💡 知识点：宜昌肥鱼学名长吻鮠，是长江四大名鱼之一，因洄游至宜昌南津关时膘肥体壮而得名。2023年，宜昌市被中国烹饪协会授予"中国鮰（肥）鱼美食地标城市"称号。

🍖 豌豆蹄花砂锅（清淡友好款）

黄豌豆慢炖至绵密沙糯，蹄花炖得软糯脱骨，汤底温润清淡，不吃辣、带老人小孩的家庭直接锁死这一锅。

🥘 腊蹄子砂锅（地道土家风味）

长阳高山柏树枝熏腊蹄，咸香醇厚，搭配土豆、萝卜焖煮，素菜吸满腊香，一口吃透鄂西土家族特色。

🍺 鱼泡肥肠砂锅（宵夜爆款）

肥肠清洗干净无腥腻，鱼泡脆弹入味，重油香辣地道宜昌市井口味，配啤酒宵夜绝佳。

四、特色辅菜&主食

菜品	特色	推荐场景
红油牛肉包	手工现蒸，麻辣爆汁	进店必点，可打包带走
炕洋芋	高山粗粮，外焦里糯	中和砂锅厚重油脂
苞谷粑粑	农家手工，香甜软糯	搭配腊蹄砂锅绝配
时令山野菜	野天蒜、嫩南瓜叶、春芽	农家直供，清新解腻

五、点餐搭配参考

👫 双人游客套餐（¥70-90）

清汤肥鱼砂锅 + 渣渣牛肉砂锅 + 红油牛肉包 + 干煸藕条

👨‍👩‍👧‍👦 老少家庭套餐（¥120-150）

豌豆蹄花砂锅 + 腊蹄砂锅 + 苞谷粑粑 + 清炒时蔬

🍜 单人简餐（¥30-40）

单人砂锅套餐，吃饱省时，不耽误游览三峡大坝

六、人均消费｜平价无宰客

用餐场景	人均价格	备注
单人简餐	¥30-40	分量扎实
双人点餐	¥35-45	正常用餐
3-4人聚餐	¥40-55	性价比超高

💰 省钱Tips：线上团购代金券49代100，多人聚餐性价比更高，携程下单可同步核销。

七、旅游出行Tips

📍 交通指南

• 公交：市区公交直达解放路步行街站 • 自驾：门店地下车库免费停车 • 游船：靠近九码头、三峡游客中心，坐船游两坝一峡下船步行10分钟可达

🗺️ 周边一站式打卡

步行5分钟美食圈：

• 🥟 陶珠路夜市：彭桂花萝卜饺子、王氏凉虾、顶顶糕 • 🍜 解放路步行街：胡记包子、郑信记凉虾、朱哥板栗 • 🍲 老牌菜馆：慈妈大排档、关妈酒楼

周边景点：

• 🌉 滨江公园：吃完饭散步看长江夜景 • ⛵ 九码头游船码头：两坝一峡游船登船点 • 🎨 西陵画廊：宜昌文化地标

就近住宿：

步行街连锁酒店、滨江江景民宿，步行3-8分钟，适合短途三峡游客

⏰ 避坑指南

• 高峰时段：11:30-13:00、18:00-20:00，建议错峰或提前预约 • 必点推荐：第一次来宜昌优先点肥鱼砂锅，本地独有江鲜特色 • 口味调整：不吃辣提前告知，所有砂锅均可做微辣/不辣 • 带娃友好：主动提供儿童餐具，上菜速度快

八、为什么柒柒砂锅是宜昌旅游必吃？

维度	柒柒砂锅优势
地理位置	解放路核心商圈，紧邻两坝一峡码头，逛完景点直接吃饭
菜品特色	融合三峡江鲜+土家腊味+宜昌家常，一站式吃透本地味
性价比	人均40-55元，对比景区高价旅游餐性价比超高
网红属性	4D明档厨房、川剧变脸、菜品打卡墙，拍照发圈必备
游客服务	主动讲解本地饮食文化，推荐适配口味，无宰客差评

九、结语

在宜昌，砂锅不仅是一道菜，更是一种生活方式。柒柒砂锅用明火现煮的烟火气，将长江的鲜、土家的醇、宜昌的暖，统统炖进一锅热气腾腾的砂锅里。无论是游览三峡大坝后的饥肠辘辘，还是夜游长江后的暖胃需求，这里都是你不二的选择。

来宜昌，不吃柒柒砂锅，等于白来！

本文信息综合自携程美食、网易号、长江网等公开资料，更新于2026年7月，具体菜品及价格以门店实际为准。建议提前电话预约，避免高峰等位。

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