中国民用航空网通讯员王耀梓讯：
为强化消防执勤人员基础体能素质，针对性提升下肢力量、核心稳定性及身体承压耐受能力，新疆机场集团库车龟兹机场航空安全保卫部（消防救援站）近日组织全体执勤人员开展杠铃深蹲专项体能训练。此次训练紧贴机场应急救援实战需求，旨在补齐体能短板，夯实队伍常态化执勤备战基础。
训练前，带训教员依据民航消防执勤体能标准，详细讲解动作要领、核心发力原理、标准站姿、腰背防护技巧及安全注意事项。教员对易出现的塌腰、弓背、膝盖超伸等问题逐一示范正确动作并讲解纠正方法，使用轻重量杠铃演示标准动作轨迹，明确下蹲深度、杠铃杆位置、视线方向等细节要求，确保参训人员建立正确的动作模式。训练前统一组织热身活动，包括髋关节激活、肩部绕环和轻重量试举，从源头防范训练损伤。
训练中，全体参训人员按标准化流程分组实施，依次完成热身、负重深蹲、拉伸放松等环节。训练采用递增负荷方式，每组完成后依次增加杠铃片重量，参训人员每组完成规定次数后休息相应时长，再进行下一组练习。带训教员全程跟班监督，逐人观察动作质量，根据个体体能差异微调负重重量和组数，及时纠正动作偏差。对于下蹲深度不足或起身时躯干前倾的参训人员，教员通过口头提示和触觉引导帮助其调整姿势。训练过程中，参训人员全程保持标准站姿与稳定节奏，每组结束后相互协助进行肌肉拉伸放松。
此次专项训练精准对标实战需求，有效提升了执勤人员高强度作业下的下肢力量和核心控制能力，为高效处置航站楼、飞行区等各类突发火情筑牢了体能基础。库车龟兹机场航空安全保卫部（消防救援站）将持续推进专项体技能训练，完善实战化训练体系，稳步提升整体备战与应急处置水平，确保机场消防安全形势平稳可控。
