为期14天的东航首期飞行员健康促进营落下帷幕，山东分公司李铭浩以近19斤的减重成果，拿下“减重冠军”。
在得知公司组织训练营后，李铭浩第一时间报名。训练营日程结合理论与实践，既有户外徒步等体能训练，也安排了八段锦、太极等传统养生课，还加入了飞盘、团体竞赛来增添乐趣。训练营配备专业教练团队、营养师和航医，为科学减重保驾护航。
严于律己，以超强毅力摘得桂冠
李铭浩在入营后展现出超乎常人的自律与毅力，给自己定下每日2.2万步的目标，运动量不够就主动留在训练场地加练，绝不松懈。凭借这份坚持，他在前五天就减重9斤，极大提振了信心。
在饮食管理上，他严格遵循营养师制定的餐单，告别重油重盐的饮食习惯，主动选择高蛋白、低脂肪的健康餐食，哪怕面对喜爱的美食也能克制欲望。最终，在14天的训练中共减重近19斤，成功摘得桂冠。
“之前飞完航班就想回酒店躺着，从来没有运动的习惯，现在爱上了徒步；体重降了将近19斤，整个人都感觉轻盈了！”李铭浩难掩喜悦地说道。除了体重的显著下降，他的腰围减少15厘米，各项身体指标均有明显改善。这段减重经历，更让他完成了从“要我健康”到“我要健康”的观念转变，真正意识到健康管理对飞行员职业发展的重要意义。
一纸书信，道尽健康蜕变的真挚感悟
结营之际，心怀感恩的李铭浩特意写下一封感谢信，字里行间满是真挚的情感与深刻的感悟。
他以飞行员独有的职业视角感慨：“当我以飞行员的身份走进舱门，我习惯先检查仪表、校准航向；而这一次，你们替我校准了生命的航向。”他坦言，减重过程并非一帆风顺，在遭遇体重平台期时，自己曾一度陷入情绪低谷，是训练营工作人员及时给予专业指导和心理疏导，帮他调整运动和饮食方案，陪他走出瓶颈期。也正是这段经历，让他读懂了公司的用心——不仅想让飞行员的体重“轻下来”，更想让大家的职业生涯“落”得更健康、更长久、更温暖。
以点带面，推动全员健康管理走深走实 14天的集中训练虽已结束，但健康管理之路仍在继续。 李铭浩的减重故事为身边同事树立了励志榜样，也给山东分公司全体飞行人员的健康管理工作带来了宝贵经验。接下来，山东分公司将以此为契机，持续丰富健康管理活动形式，定期组织体能训练、健康讲座、养生分享会等活动，引导更多飞行员重视自身健康，主动养成运动习惯，以更饱满的状态、更强健的体魄投入飞行工作，守护每一趟航班的安全起落。
